いつの時代でもダイエットの基本は運動
となっています。ダイエットの基本中の基本がこの運動なのですが、メリットとデメリットが大きく、長期的に見ると続けるのが難しいというのが本音のようです。
・メリット
☆健康によい
☆太りにくい体質にできる
・デメリット
☆続けるのがめんどう
☆運動が苦手
☆忙しくて毎日、時々はできない
といったようなものが挙げられ、運動が苦手な人には特に苦痛になるかもしれません。
ただし、他のどんなダイエットよりも太りにくい体質を手に入れることができますので、一気に太るというようなリバウンドはなかなかありません。
ここが他のダイエットよりも魅力的です。
また、体の健康にも非常によく、血液の循環などをよくしてくれる働きがあります。
運動と言えば激しいものを思い浮かべるかもしれませんが、ウォーキングなども立派な運動になります。これは有名だと思いますが、「有酸素運動」というものですね。ですので、激しいスポーツはちょっと無理だと思われる方にはおすすめです。
しかし、先ほども言ったように、現代人は時間に追われています。そのため、毎日するのは非常に難しく、継続して行えるかが大きな鍵となります。